मैं प्रेगनेंसी के लिए डाइट प्लान कैसे बनाऊं?

अपनी डायट में पालक, एस्‍पैरेगस, ब्रोकली, खट्टे फल, सूखे मेवे, दालें, साबुत अनाज और फोर्टिफाइड ब्रेड एवं अनाज को शामिल करना चाहिए। इनमें उच्‍च मात्रा में विटामिन बी फोलेट होता है। फोलेट फोलिक एसिड का प्राकृतिक रूप है जो कंसीव करने में अहम भूमिका निभाता है।